上海西郊公园活跃的晨练

      年龄已过花甲，清晨醒得早。双休日，起床洗漱好，就骑着自行车，去西郊公园，二十分钟就到了。中速骑自行车也是很好的锻炼。

     对周边的居民来晨练，公园是免票的。到8：30来的游客，公园才收门票。因而晨练的中老年人很多，公园的草坪上、广场上、湖畔边，都有锻炼的人群。

     最多的是打拳做操的，练太极拳、木兰拳，动作舒缓，姿态优美。公园里，树木茂盛，郁郁葱葱，空气清新，鸟儿鸣啭，在这样的环境里晨练，那真是一种生活的享受。

     小时候，住在市区，到西郊公园去，心目中是很远的。一般都是学校里春游秋游，老师带着才能去。我夫人是老大，下面还有四个兄弟，她父亲身体硬朗，蹬着三轮黄鱼车，载着五个孩子，去西郊公园动物园游玩，那是孩子们最开心的时候。

     有练竹笛的、吹葫芦丝的、拉京胡的，还有放风筝的，每人玩得都很专注，自得其乐。而我被玩扯铃的吸引，而且是老年人玩，两支小棍，拴上一根结实的线，缠上一个扯铃，用力牵拉，使之转起来。扯铃转起来会发出好听的声音。玩的花样也很多，可以在面前横扯，也可竖拉。扯铃转得匀速飞快时，可用线把它弹向空中，在用线把它接住，继续拉扯。还可放手一根棍，让飞转的扯铃飞的更远，再收回来。也可以用两支小棍，把线搭住收短，扯铃就在眼前竖转，甚至让它在胳膊上转。再可把扯铃甩到胯下，双脚跳动，跨过去，收回来。控制好了，也可以把扯铃甩到脑后，转几圈，再扯拉到面前来。真是让人眼花缭乱，姿态灵活，手脚灵敏，老人似顽童。在圈内，还举行正式比赛，高手很多。